Prière avant de dormir
Seigneur, je dépose devant toi cette journée,
avec ce qui a été bon et ce qui a été lourd.
Je te confie mes pensées qui tournent,
mes inquiétudes pour demain,
les personnes que je porte dans mon cœur.
Toi qui ne dors pas, veille sur moi cette nuit.
Garde-moi dans ta paix.
Dans la paix, je me couche et je m'endors,
car toi seul, Seigneur, me fais vivre en confiance.
Amen.
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Comment prier cette prière
- 1
Prenez un moment de calme, même court. Vous pouvez allumer une bougie.
- 2
Pensez aux personnes que vous portez, dites leur prénom, puis lisez lentement la prière.
- 3
Restez quelques instants en silence : la prière continue sans les mots.
Quand la prier ?
Au lit, lumière éteinte, ou au milieu de la nuit quand on n'arrive pas à se rendormir.
Quand le sommeil ne vient pas
La dernière phrase de cette prière reprend presque mot pour mot la fin du Psaume 4 : « Dans la paix, moi aussi, je me couche et je dors, car tu me donnes d'habiter, Seigneur, seul, dans la confiance. » Ce psaume est chanté chaque samedi soir à l'office des complies. Le Psaume 120 ajoute : « Il ne dort pas, il ne sommeille pas, celui qui garde Israël. » On peut s'endormir parce que quelqu'un veille.
Quelques conseils
- Respirer lentement et redire une phrase courte, au rythme de la respiration : « Jésus, j'ai confiance en toi. »
- Confier une à une les personnes ou les situations qui inquiètent, puis les laisser à Dieu.
- Ne pas lutter contre les pensées : les remarquer, et revenir doucement à la prière.
Questions fréquentes
J'ai des insomnies depuis longtemps. La prière suffit-elle ?
La prière peut apaiser, mais elle ne remplace pas un médecin. Si les troubles du sommeil durent ou s'accompagnent d'angoisse ou de tristesse, parlez-en à votre médecin traitant.
